健康経営セミナー

　３回目となる今回のテーマは　【始めてみませんか？『運動』】という事で

今回も色々な役立つ情報を教えて頂きました！

　オフィスで出来る簡単ストレッチや、参加メンバー全員でスクワット💦などなど・・

身体もポカポカとなり、楽しく参加することが出来ました！

　ちなみに、ウォーキングする時は歩幅の目安が６５cm（横断歩道の白線を跨ぐ感じ）が

理想との事です！　本日もご安全に！

座学中！

簡単ストレッチから・・

スクワット10回！

最後は手を上げてのスクワット！みんな真剣です！